ACOMPAÑA A TUS HIJ@S DE MANERA CONSCIENTE

Sacar adelante una familia puede ser una experiencia maravillosa,  pero nuestro frenético modo de vida nos impide a veces dedicar a la familia la atención que necesita y puede llegar a convertirse en una labor estresante.

Dificultades para la conciliación de la vida familiar y laboral, modelos parentales incoherentes, y estructuras sociales individualistas, hacen que la crianza de los hijos pueda llegar a ser una tarea solitaria y difícil, generando frustración en los miembros de la familia y dinámicas familiares ineficaces e incoherentes.

Muchas veces tampoco tenemos las herramientas para comunicarnos con nuestr@s hij@ de la mejor manera.

Con este curso te invitamos a poner conciencia plena en tus patrones familiares, darte cuenta de qué sientes y piensas respecto a tus hijos o tu pareja y cómo te comportas con ellos, de manera que puedas poner una mirada diferente a tu familia y a ti mísm@ como padre o madre, para una crianza más respetuosa y un mayor disfrute de las relaciones familiares.

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8 SESIONES

  1. Introducción al mindfulness

  2. Salir de los automatismos

  3. Mirando tu familia por primera vez

  4. Mindfulness en el cuerpo

  5. Responder vs reaccionar al estrés

  6. Patrones de conducta en la crianza

  7. Mindfulness en los conflictos

  8. Mindfulness y compasión: Amor y limites

2 MODALIDADES ONLINE

Master class

Avanza en las sesiones a tu ritmo, a través de master class de 45 minutos, una meditación guiada y respondiendo a unas preguntas de reflexión 

Grupal

Mismos contenidos pero facilitados en vivo por mí y con el acompañamiento grupal de otras familias, compartiendo casos prácticos y reflexionando juntos tras las meditaciones guiadas. 

¿Qué te ofrece el curso?

Comprensión científica del estrés parental basada en investigación psicológica y antropológica.

Programa de prácticas de mindulness basado en:

    • Terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT)
    • Reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR)

Enfoque desde la sabiduría budista en meditación y compasión

Con este curso aprenderás a:

  • Responder de manera menos reactiva al estrés.
  • Cuidarte mejor.
  • Desarrollar más empatía y compasión por tí mism@ y tus hij@s.
  • Tolerar mejor tus emociones y las de tus hij@s .
  • Reconocer como afecta tu  propia educación en los patrones familiares.
  • Aprender a resolver conflictos.
  • Mejorar el vínculo con tus hijos.
  • Relacionarte de otra manera con los problemas cotidianos.